쉽게 따라할 수 있는 눈 관리 솔루션
많은 사람들이 적절한 눈 관리를 알지 못한다.
하지만, 여러분의 눈은 일상생활에서 중요한 역할을 한다.
운 좋게도, 당신은 이 물건을 가지고 있다.
그것은 중요한 눈 관리 조언으로 가득 차 있다.
유용한 정보를 보려면 계속 읽어보십시오.
햇볕에 쬐면 선글라스를 써라.
자외선 차단 효과가 있는 고품질 선글라스를 구입해야 한다.
모험을 할 때마다 그것들을 가지고 나가라.
태양은 눈 자체에 해를 끼칠 뿐만 아니라 눈 주위를 감싸고 있는 섬세한 피부에도 해를 끼친다.
시력에 관해서는 절대로 어떤 모험도 해서는 안 된다.
여름뿐만 아니라 겨울에도 선글라스를 쓰는 것이 현명한 선택이다.
눈이 얼마나 반사될 수 있는지 깨닫게 되면 좋은 말이 된다.
태양으로부터 오는 자외선은 비록 밝지 않지만, 흐린 날에도 여러분의 눈을 아프게 할 수 있다.
당신이 그것이 사실이라고 생각하든 그렇지 않든, 당신이 먹는 음식은 눈의 문제에 영향을 줄 수 있다.
비타민 E와 C뿐만 아니라 아연, 오메가 3 지방산을 많이 섭취하면 많은 부정적인 눈 상태를 예방할 수 있다는 연구 결과가 있다.
연어, 참치, 견과류, 콩, 녹색 잎이 많은 야채, 그리고 오렌지는 이러한 영양소를 가진 음식들 중 일부일 뿐이다.
담배 피우지 마라.
여러분은 아마도 그것이 폐에 끼치는 손상에 대해 알고 있을 것이지만, 여러분의 눈에도 영향을 받는다는 것을 알지 못할 수도 있다.
장기 흡연자들은 눈에 문제가 생기는 경향이 있다.
지금 멈추는 것은 시신경 손상과 백내장의 위험을 낮추는 데 도움이 된다.
가족의 안목을 알아라.
많은 눈 질환은 유전적이다.
가족 중 어른들과 이야기를 나누면 나이가 들면서 직면할 수 있는 눈 문제에 대한 통찰력을 얻을 수 있다.
눈을 잘 관리하려면 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하십시오.
이 영양소가 가득한 음식을 많이 먹어라.
잎이 많은 야채와 생선은 이러한 지방산을 얻는 좋은 방법이다.
매일 적어도 1인분은 먹도록 해라.
정기 검진을 받으려면 안과 의사를 만나야 한다.
시력이 나빠지고 있다면 가능한 한 빨리 검사를 받아라.
당신의 눈 검사 동안 의사는 당신의 눈에 일반적인 문제가 있는지 검사할 것이다.
앞서 잡힌 시력 조건이 치료하기 훨씬 쉽다는 것을 이해하라.
선글라스를 좀 써라.
적절한 선글라스를 착용하는 것은 해로운 자외선으로부터 눈을 보호해 줄 것이다.
백내장과 황반변성은 모두 자외선에 의한 경우가 많다.
UVB와 UVA 광선으로부터 보호하는 선글라스를 선택하라.
최적의 보호를 위해 둘레 선글라스를 선택하십시오.
좋은 선글라스를 써라.
그들은 해로운 자외선으로부터 당신의 피서를 보호할 것이다.
당신의 그늘은 100% UVA와 UVB 광선을 차단할 것이다.
운전이 잦은 사람이라면 편광 렌즈를 구입해야 한다.
이것들은 눈부심을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
시력교정 착용 시 보호가 되더라도 선글라스를 착용하십시오.
집 안의 에어컨이나 난방 장치를 모니터링하십시오.
당신의 공기와 난방 시스템은 실제로 당신의 눈을 건조하게 할 수 있다.
히터를 완전히 차단하는 대신 가습기를 켜서 공기가 촉촉하게 유지되도록 할 수 있다.
이것은 눈의 빨개짐을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
컴퓨터를 한 번에 몇 시간씩 사용하는 것은 당신의 눈을 해칠 수 있다.
눈이 건조해지기 시작하면 눈을 더 자주 깜빡여라.
또한 컴퓨터 화면의 눈부심 양을 줄이십시오.
필요한 경우 글래어 방지 컴퓨터 화면을 구입하십시오.
모니터의 상단이 눈과 수평이 되도록 컴퓨터 화면을 배치하려는 경우.
화면을 내려다보셔야죠.
같은 화장품을 몇 달 이상 사용하지 마십시오.
그렇지 않으면 세균 증식이 문제가 될 수 있다.
몇 주 후에, 당신은 단지 박테리아에 붓을 담갔다가 얼굴에 뿌리는 것뿐이다.
이것은 매우 해로울 수 있다.
나이가 들수록 눈이 쉽게 마르는 것은 당연하다.
오메가3 지방산이 풍부한 식단을 먹는 것은 이롭다.
또한, 뜨거운 공기와 차가운 공기 둘 다 문제를 악화시킬 수 있다는 것을 기억하라.
자동차 통풍구나 선풍기가 당신을 똑바로 향하게 하지 마라.
당신이 적절한 눈 관리 건강을 아는 것은 매우 중요하다.
시력 관리에 대한 훌륭한 팁을 방금 읽었기 때문에, 여러분은 무엇을 해야 하는지에 대해 더 잘 이해해야 한다.
이 팁들은 정말 정보를 얻기 위해 사용할 수 있다.
시력을 보호하는 것은 모든 건강에서 중요한 부분이다.
또한, 그것은 시력이 나빠지는 것을 막는데 도움을 준다.
